Плюсы зарядки по утрам

Вопрос о том, стоит ли заниматься утренней зарядкой, нельзя обойти. Те 15 минут, которые на это уйдут, можно потратить и на сон. Но, потратить это время на зарядку намного выгодне и вот почему:

Легкое пробуждение

Физические упражнения как ничто другое не заряжают организм бодростью, делают его выносливее, разгоняют кровь по жилам и наполняют каждую клеточку организма необыкновенной энергией. Никакой кофе не сравнится с этим.

Ускорение обмена веществ

Утренняя гимнастика увеличивает скорость всех процессов, происходящих в организме. Она ускоряет обмен веществ, увеличивает скорость тока лимфы, что способствует выведению лишней жидкости и уменьшению отеков. Все лишнее, что скапливается в тканях и органах за ночь, исчезает.

Хорошее настроение

Легкое пробуждение позволяет чувствовать себя бодрым весь день. Оно дает хороший настрой, повышает работоспособность и дарит положительные эмоции.

Снижение веса

Во время двигательной активности сжигается лишний жир. Зарядка по утрам стимулирует организм на то, чтобы расходовать полученные калории, а не откладывать их.

Хороший тонус мышц

Упражнения, выполняемые по утрам, отличаются плавностью, отсутствием резких движений. Во время их выполнения главное – почувствовать, как тело наполняется энергией. Мышцы разогреваются и начинает ощущаться тепло. Это – хороший признак того, что мы делаем все правильно.